Die körperliche Fitness kann durch sport erhalten werden und fördert eine hohe Lebensqualität. OB sport zuhause, draußen, SOer Sm Sitzen – Bewegung ist auf verschiedenste Art und Weise umsetzbar.

Eine Kombination aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit bietet sich ideal an. Ausdauertraining hilft dabei, mehr Belastung standzuhalten und Ermüdung zu verzögern.

Eine ganzheitliche Stärkung der Muskeln durch Krafttraining wirkt ebenfalls präventiv beispielsweise gegen Schwächung von Herz, Lungen und Kreislauf. Positive Auswirkungen können auch auf erhöhten Blutdruck und Blutfettwerte festgestellt werden. Durch eine dosierte Belastung der Knochen kann sogar einer Erkrankung an Osteoporose vorgebeugt werden.

Fit ab 60 ist vernünftig. Seid spontan und bewegt Euch mit uns.

Übungsgruppe

• Dienstags, 17:45 - 18:30 Uhr

Mitgliedsbeiträge