SSG Sankt Augustin

Trainingsinhalte

Beckenbodengymnastik

Sind die Beckenbodenmuskeln geschwächt und zu schlaff können diese Muskeln gezielt trainiert und damit gestärkt werden. Das Training ist effizient, hat keine Nebenwirkungen. Es ist nie zu spät, mit Beckenboden-Training anzufangen. Wichtig ist nur, dass Sie die Übungen regelmäßig durchführen. Macht man die Gymnastik zu einem Teil seines Lebens kann eine deutliche Verbesserung erzielt werden.

Ü65 und Fit

Vielleicht wollen sie dem Alter ein Schnippchen schlagen, sich nicht damit abfinden, dass sie nicht mehr so leistungsfähig und belastbar sind oder dass jüngere ihnen den Rang ablaufen. Nicht nur das: Eine erhöhte körperliche Aktivität macht zufriedener und dient dem Wohlbefinden.